1: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:15:42 ID:dX9Z
筋トレで痩せるとか言ってたガ◯ジはどこや
筋トレのストレスで食欲暴走するんやが
筋トレのストレスで食欲暴走するんやが
引用元: ・ワイ「はぁはぁ…筋トレ頑張ったぞ…！」→－200kcal ワイ「頑張ったしドーナツ一個食べよ」→＋250kcal
2: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:23 ID:wtp9
筋肉つくと代謝上がって結果的に痩せるから…
7: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:59 ID:dX9Z
>>2
それよく聞くけどほんまなんか？?
それよく聞くけどほんまなんか？?
8: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:17:15 ID:wtp9
>>7
多分
多分
3: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:28 ID:qOq0
くっそわかる
4: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:38 ID:Kyep
筋トレ始めるまえは一ヶ月ぐらいぶくぶく太らなくちゃいかん
5: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:45 ID:D936
ムキムキになれば痩せるで
6: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:16:49 ID:oVzC
こんにゃくでも食えば？
9: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:17:45 ID:UaJg
なぜ食べる量を減らさないのか
11: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:19:06 ID:dX9Z
>>9
食欲がコントロールできない上に筋トレでさらにストレス溜まってドカ食いに走ってしまうからや
食欲がコントロールできない上に筋トレでさらにストレス溜まってドカ食いに走ってしまうからや
19: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:25:46 ID:UaJg
>>11
食物繊維とタンパク質増やすのは食欲抑制に効くぞ
食物繊維とタンパク質増やすのは食欲抑制に効くぞ
12: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:19:39 ID:ZPpL
食べる以上に動けばいい話
13: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:19:46 ID:oVzC
ただ筋肉つけただけじゃ筋肉が増えた分逆に体重が増える
15: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:22:06 ID:q4Ne
米抜くのから初めていけ
16: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:22:09 ID:v0Q7
おからドーナツとかカロリー低いもんにするとかさぁ
贅沢にミスドとかいくからお前はあかんねん
贅沢にミスドとかいくからお前はあかんねん
17: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:24:42 ID:zX5q
痩せる目的なら走ったり有酸素運動しないと効率悪いやろ
18: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:24:45 ID:dX9Z
調べたら意外と筋トレってカロリー消費しないんやな
50キロの人が3分間スクワットして15キロカロリーって人間の体凄すぎやろ
50キロの人が3分間スクワットして15キロカロリーって人間の体凄すぎやろ
20: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:26:07 ID:wtp9
>>18
自然界やとカロリー消費しないほうがいいからね
自然界やとカロリー消費しないほうがいいからね
21: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:27:01 ID:1hwH
今まで同じ量食ってたなら無問題
23: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:28:23 ID:dX9Z
まあでも運動習慣つくまではこんな感じでええんかな？?
25: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:35:13 ID:smLB
摂取したカロリー分を次の筋トレのためのエナジーするんやぞ
22: 夜更かしさん 24/10/12(土) 18:28:01 ID:lRSj
筋トレ1週間サボるとリセットされるのバグすぎないか
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