ADHDの大人の「中身が散らかったバッグ」に共通していること…「荷物が多い」のに必要なものが見つからない

南 和行
臨床心理士・公認心理師

バッグの中がごちゃごちゃしている人、あなたの周りにもいませんか？

それとも、自分のバッグがいつもパンパンで、必要な物がすぐに見つからず、イライラした経験はありませんか？

バッグの中が整理できない状態は、実は発達障害の一種であるADHD（注意欠如・多動症）に関連していることがあります。

ADHD専門のカウンセリングルーム「すのわ」代表であり、臨床心理士・公認心理師の南和行さんが、ADHDの方に多く見られる「バッグの中が片付かない」問題の背景と、その具体的な対処法について解説します。

ADHDの人の多くが、「バッグの混乱」に悩んでいる

ADHDは、不注意・集中力の持続困難・衝動性などの特性を持つ発達障害です。

この特性が日常の整理整頓やモノの管理に影響を及ぼし、「バッグの中を整える」というごく当たり前の行為さえ、実はとても難しく感じられることがあります。

実際にカウンセリングの現場でも、「バッグの中がごちゃごちゃしていて、探し物ばかりしている」「必要な時に必要なものが見つからない」という悩みは、ADHDの方から非常によく聞かれる問題です。 その中で話される悩みを元に、典型的な架空の事例を紹介し、それに関連するADHDの特性について解説します。その特性に応じた軽減策も紹介します。

朝のつまずきは、バッグの中から

～バッグで毎朝つまずいていた 32歳・営業職・一人暮らしの恵さんのケース～

恵さん（32歳）は営業職として働くキャリアウーマン。ADHDの特性を持ちつつも、明るく社交的で、職場の人間関係にも恵まれていました。

けれど、毎朝の「バッグ問題」が、いつも彼女の一日を台無しにしていました。

「行ってきます」と家を出ようとして、ふと足が止まる。

「あれ、今日提出の資料は…？」「リップと鍵も見つからない」

バッグを開けて探そうとするものの、パンパンに詰まった中身からは、目当てのものがなかなか見つかりません。

昨日買ったばかりのリップは行方不明。鍵も見当たらず、バッグをひっかき回してようやく見つけるころには、書類も気持ちもぐちゃぐちゃに。

気づけば時間が過ぎていて、また遅刻――そんな朝を何度も繰り返していました。

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バッグの中は“混乱の縮図”
https://gendai.media/articles/-/150361?page=2

（略）

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